আমাদের শরীরের মাইক্রোবায়োমের কিটগুলি কি আমাদের স্বাস্থ্যে সহায়তা করতে পারে? আমি তাদের মধ্যে একটি চেষ্টা.

ট্রিলিয়ন মাইক্রোস্কোপিক জীব যা আপনার পরিপাকতন্ত্রের ভিতরে বাস করে - আপনার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম - স্থূলতা, প্রদাহ এবং ক্যান্সারের মতো অনেক স্বাস্থ্য অবস্থার চাবিকাঠি ধরে রাখতে পারে, গবেষণা পরামর্শ দেয়। প্রতিক্রিয়া হিসাবে, বেশ কয়েকটি স্টার্ট-আপ ভোক্তাদের সেই মাইক্রোবায়োম ম্যাপ করতে সহায়তা করার জন্য পরীক্ষার কিট দিতে শুরু করেছে, রোগের লক্ষণগুলি উন্নত করতে এবং এমনকি আপনার অনন্য অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য সঠিক খাবার খেয়ে ওজন কমাতে সহায়তা করার প্রতিশ্রুতি দিয়ে।

কেউ কেউ ভিটামিন এবং প্রোবায়োটিক বিক্রি করছে যা আপনার মাইক্রোবায়োমকে উন্নত করার প্রতিশ্রুতি দেয় — এবং এর মাধ্যমে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য।

প্রশ্নগুলি হল: একটি পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে আমাদের মাইক্রোবায়োম পরীক্ষা এবং ম্যানিপুলেট করা কি আসলেই স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটা জানা খুব তাড়াতাড়ি। নির্ভুলতার জন্য পরীক্ষার আরও বিকাশ প্রয়োজন এবং বিজ্ঞানীদের এখনও তথ্যটি পেয়ে গেলে কী করবেন তা খুঁজে বের করতে হবে, তারা বলে।

অনেক কোম্পানি বাড়িতে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম পরীক্ষা বিক্রি করে এবং রিপোর্ট করে যে তাদের মধ্যে কেউ কেউ বলে যে আপনাকে ওজন কমাতে, শক্তি বাড়াতে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। (ক্লিনিক)

ত্বকের ক্যান্সার আপনাকে মেরে ফেলতে পারে

অস্ট্রেলিয়ার ডেকিন ইউনিভার্সিটির ফুড অ্যান্ড মুড সেন্টারের ডিরেক্টর এবং ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি ফর নিউট্রিশনাল সাইকিয়াট্রি রিসার্চের প্রতিষ্ঠাতা ও সভাপতি ফেলিস জ্যাকা বলেছেন, এর মানে কী তা আমরা জানি না। আমরা ভেবেছিলাম যে কিছু নির্দিষ্ট মেট্রিক্স [পরীক্ষার জন্য] যেগুলি কার্যকর হতে পারে, কিন্তু এটি আমাদের প্রথম চিন্তার চেয়ে অনেক বেশি জটিল।

উদাহরণস্বরূপ, তিনি বলেছেন, দুটি কোম্পানি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির একই নমুনা বিশ্লেষণ করে আপনার ভিতরে কী অণুজীব বাস করে সে সম্পর্কে বিভিন্ন প্রতিবেদন নিয়ে আসতে পারে। কারণ কোম্পানিগুলো পরীক্ষার বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে এবং তাদের নিজস্ব ভিন্ন জিনোমিক লাইব্রেরি রয়েছে। প্রতিটি লাইব্রেরিতে প্রতিটি ধরণের অণুজীবের ডিএনএ-এর টুকরো থাকে (অণুজীবের ডিএনএ থাকে যা তাদের সনাক্ত করে, মানুষের মতো)। কোন অণুজীব আপনাকে তাদের হোস্ট বলে তা সনাক্ত করতে কোম্পানিটি তার লাইব্রেরিতে আপনি যে নমুনা পাঠান তার তুলনা করে।

আপনি অন্য লাইব্রেরির তুলনায় একটি লাইব্রেরি প্রয়োগ করে সম্পূর্ণ ভিন্ন ডেটা পেতে পারেন, জ্যাকা বলেছেন।

এছাড়াও, পরীক্ষাগুলি সময়ের সাথে শুধুমাত্র একটি স্ন্যাপশট উপস্থাপন করে — একজন ব্যক্তির মাইক্রোবায়োম নিয়মিত পরিবর্তন হয়, দিনের মধ্যে , খাদ্য, ঘুম, ব্যায়াম এবং চাপের মতো কারণের উপর নির্ভর করে। এবং কিছু ওষুধ, যেমন ওরাল অ্যান্টিবায়োটিক, আপনার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের প্রচুর ব্যাকটেরিয়া নিশ্চিহ্ন করে দেয়, এমনকি স্ন্যাপশট পাওয়াও কঠিন করে তোলে।

মানুষের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া সম্পর্কে তত্ত্বগুলি বহু শতাব্দী আগে চলে যায়। কিন্তু গত 10 বছর ধরে, গবেষকরা পরীক্ষা করছেন যে কীভাবে এই অণুজীবগুলি বিষণ্নতা, আলঝেইমার রোগ, স্থূলতা প্রতিরোধ এবং এমনকি অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতার মতো সমস্যাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।

বিবর্তনীয় ভূমিকা?

অনেক গবেষক বিশ্বাস করেন অন্ত্রের অণুজীব একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ভিতরে আমাদের বিবর্তন মানুষ হিসাবে কারণ তারা হজম, অনাক্রম্যতা এবং এমনকি মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করে।

আমাদের মনে রাখা দরকার যে জীবাণুগুলি প্রথমে এখানে ছিল। আয়ারল্যান্ডের ইউনিভার্সিটি কলেজ কর্কের গবেষণা ও উদ্ভাবনের ভাইস প্রেসিডেন্ট এবং খাদ্য ও অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম নিয়ে গবেষণাকারী নিউরোবায়োলজিস্ট জন ক্রিয়ান বলেছেন, এমন কোনো সময় ছিল না যখন আমরা জীবাণুর সংকেত ছাড়াই ছিলাম। Cryan একটি উদাহরণ হিসাবে বুকের দুধ উদ্ধৃত.

উদাহরণস্বরূপ, মানুষের বুকের দুধে থাকা শর্করা শিশুর দ্বারা ভেঙে ফেলা যায় না। এগুলি শুধুমাত্র জীবাণু দ্বারা ভাঙ্গা যেতে পারে [শিশুর অন্ত্রে], তিনি বলেছেন। ব্যাকটেরিয়া সেই শর্করা গ্রহণ করে এবং সিয়ালিক অ্যাসিডের মতো রাসায়নিক পদার্থে পরিণত করে, যা মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য ভালো।

আমাদের সমস্ত সিস্টেম জীবাণুর সাথে বিকশিত হয়েছে, ক্রিয়ান বলেছেন। জীবাণুরা কাজ করে কারণ তারা সবসময় সেগুলি করে থাকে। তারা আমাদের সুবিধার বন্ধু।

গবেষকরা বলেছেন যে আজকের অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমগুলি যেভাবে ছিল তার থেকে ভিন্ন, যখন আমাদের শিকারী-সংগ্রাহক পূর্বপুরুষরা ফোরজিড খাবার খেয়ে বেঁচে ছিলেন। কিছু গবেষক বিশ্বাস করেন যে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমগুলি 75 বছর আগের থেকে নাটকীয়ভাবে আলাদা, কারণ খাদ্য ব্যবস্থা এখন পুরো খাবারে পাওয়া ফাইবার এবং পুষ্টি বর্জিত আরও প্রক্রিয়াজাত খাবার তৈরি করে।

ইউসিএলএ-র ডেভিড গেফেন স্কুল অফ মেডিসিনের অধ্যাপক স্নায়ুবিজ্ঞানী এমরান মায়ার বলেছেন, খাদ্য হল প্রধান উপাদান যা অন্যান্য জীবনধারার কারণগুলির মধ্যে, গত 75 বছরে পরিবর্তিত হয়েছে৷ পশ্চিমা দেশগুলিতে এবং বিশেষ করে উত্তর আমেরিকার মাইক্রোবায়োমের উপর এই নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে এমন ডায়েটই এটি সত্যই।

প্রমাণ বাড়ছে, তিনি বলেছেন, আমরা যা খাই এবং তাই আমরা আমাদের জীবাণুকে যা খাওয়াই তার মধ্যে এই ধরনের পরিবর্তনগুলি আধুনিক স্বাস্থ্যগত অসুস্থতা যেমন স্থূলতা, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, অন্ত্রের প্রদাহ, মস্তিষ্কের ব্যাধি এবং এমনকি বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের সাথে যুক্ত।

যদিও বিজ্ঞান এখনও উদ্ভূত হচ্ছে, ইতিমধ্যে যা আছে তা বেশ আকর্ষক, জ্যাকা বলেছেন।

একটি পোষা ইঁদুরের দাম কত

অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম পরীক্ষা প্রাইম টাইমের জন্য প্রস্তুত নাও হতে পারে এই সতর্কতার সাথে, আমি নিজের জন্য দেখতে চেয়েছিলাম যে আমি কী আশ্রয় দিচ্ছি এবং একটি পরীক্ষা আমাকে কার্যকর স্বাস্থ্য তথ্য দিতে পারে কিনা। আমি সম্প্রতি টাইপ 1 ডায়াবেটিসের একটি অস্বাভাবিক নির্ণয় দেওয়া হয়েছিল — যা কিশোর ডায়াবেটিস নামে পরিচিত ছিল — একজন 47 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, এবং আমি জানতে চেয়েছিলাম যে একটি পরীক্ষা আমাকে কেন তার কোনো ইঙ্গিত দিতে পারে কিনা।

তাই আমি একটি আদেশ.

ধাপ 1: একটি টেস্টিং কিট পান

আমি একটি পরীক্ষার কিট কিনে শুরু করেছি। অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম পরীক্ষার জন্য একটি অনলাইন অনুসন্ধান সম্ভাবনার পৃষ্ঠাগুলি দেয়৷ টেস্টিং কিটগুলির দাম 0 থেকে কয়েকশ ডলার পর্যন্ত এবং বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বীমা দ্বারা কভার করা হয় না কারণ সেগুলি একজন চিকিত্সকের দ্বারা আদেশ দেওয়া হয় না। অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম পরীক্ষার কিটগুলিও ডায়াগনস্টিক হিসাবে বিবেচিত হয় না, তাই সেগুলি খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন দ্বারা তত্ত্বাবধান বা অনুমোদিত নয়। (একটি নিষ্ক্রিয় অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম টেস্টিং কোম্পানির প্রতিষ্ঠাতাদেরকে মার্চ মাসে স্বাস্থ্য-যত্ন জালিয়াতি করার ষড়যন্ত্রের জন্য দোষী সাব্যস্ত করা হয়েছিল কোম্পানির পরীক্ষার জন্য স্বাস্থ্য-বীমা প্রতিদান চাওয়ার অনুশীলনের ভিত্তিতে।)

আমি একটি নির্বাচন করেছি যার দাম 9। মেইলে এটি পাওয়ার পর, আমি নিবন্ধন করতে কোম্পানির ওয়েবসাইটে গিয়েছিলাম। আমাকে কোম্পানির 33-পৃষ্ঠার গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হতে বলা হয়েছিল। আমি কোনো কোম্পানিকে আমার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের তথ্যের ওপর নিখরচায় লাগাম দিতে চাইনি, যার মধ্যে কোম্পানিকে স্পষ্ট সম্মতি ছাড়াই তৃতীয় পক্ষকে আমার ব্যক্তিগত-স্তরের ব্যক্তিগত তথ্য দেওয়ার অনুমতি দেওয়া। . . বিপণন এবং যোগাযোগের উদ্দেশ্যে। আমি কোম্পানিকে 9 প্রদান করার পরে ফার্মকে বিপণনের উদ্দেশ্যে কাউকে কিছু বলার অনুমতি দেওয়া অযৌক্তিক বলে মনে হয়েছিল, তাই আমি সেই কিটটি ফেলে দিয়েছিলাম। আমি আরও একটি খুঁজে পেয়েছি যার জন্য এত বেশি ব্যক্তিগত তথ্য ফেরত দিতে আমার সম্মতির প্রয়োজন নেই, যদিও এটির দাম বেশি।

ধাপ 2: পরীক্ষা নেওয়া

বাড়িতে আপনার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম পরীক্ষা করার জন্য, আপনি আপনার মাইক্রোবায়োম থেকে যা বের হয় তার একটি নমুনা প্রদান করুন - একটি মলের নমুনা - এবং এটি ফেরত পাঠান। কিটটিতে একটি ছোট শিশি এবং স্কুপার অন্তর্ভুক্ত ছিল এবং আপনি যদি খুব বেশি চঞ্চল না হন তবে এটি পরিচালনা করা বেশ সহজ ছিল। নমুনা পাওয়ার পরে, আমি শিশিটি একটি অন্তর্ভুক্ত ডাক-প্রদত্ত প্লাস্টিকের খামে রেখেছিলাম এবং এটিকে পাঠিয়ে দিয়েছিলাম।

ধাপ 3: প্রতিবেদন

চার সপ্তাহ পরে, আমি একটি ইমেল পেয়েছি যে আমাকে বলে যে আমার 31-পৃষ্ঠার রিপোর্ট প্রস্তুত। প্রথম পৃষ্ঠায় বলা হয়েছে, মোটা অক্ষরে, এই বিবৃতিগুলি খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়নি। এই পণ্যটি কোনো রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা, নিরাময় বা প্রতিরোধ করার উদ্দেশ্যে নয়।

জনসন এবং জনসন কি ডেল্টা থেকে রক্ষা করে?

প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে আমার অন্ত্রে ট্যাক্সার মাত্র 46.83 শতাংশ (অণুজীবের গোষ্ঠী, যেমন একটি পরিবার বা প্রজাতি) চিহ্নিত করা হয়েছে, 53.17 শতাংশকে অজানা হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে। সুতরাং সর্বোত্তমভাবে, আমার জীবাণুর সম্প্রদায়ের তালিকাটি অর্ধেকের চেয়েও খারাপ ছিল। এটিকে স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়, রিপোর্টে বলা হয়, অজ্ঞাত অণুজীবের সংখ্যার পাশে।

গবেষকরা বলছেন যে আমাদের অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমে অনেক প্রজাতির জীবাণু রয়েছে যেগুলি এখনও সনাক্ত করা যায়নি; এই জীবাণুগুলি সম্পর্কে কিছু না জেনে, তারা কীভাবে একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে তা বলা অসম্ভব।

আমি সান ফ্রান্সিসকোতে ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের টার্নবগ ল্যাবের প্রধান মাইক্রোবায়োলজিস্ট পিটার টার্নবাগকে আমার রিপোর্ট দেখিয়েছি, যেটি অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম অধ্যয়ন করে। তিনি অবাক হয়েছিলেন যে সংস্থাটি ফাইলাম স্তরে অর্ধেক সিকোয়েন্স সনাক্ত করতে পারেনি, যা রাজ্যের ঠিক নীচে জীববিজ্ঞানে সনাক্তকরণের একটি স্তর।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা ব্যাকটেরিয়ার পরিবর্তে প্রাণীদের সম্পর্কে কথা বলতাম, কোম্পানিটি আমাকে বলতে সক্ষম হত যে কিছু প্রাণীর রাজ্যে ছিল, কিন্তু এটি একটি স্পঞ্জ বা কর্ডেট (মানুষ যে দলটির অন্তর্গত) তা নয়।

ধাপ 4: প্রতিবেদনের উপর কাজ করা

তাহলে আমার স্বাস্থ্যের জন্য ব্যাকটেরিয়ার বিশ্লেষণের অর্থ কী ছিল?

প্রতিবেদনে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে আমি কোম্পানির প্রোবায়োটিক কিনব, যা ভাল অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে - যদিও আমার মাইক্রোবায়োমের বিশ্লেষণ আমার বর্তমান প্রোবায়োটিক স্তরকে সর্বোত্তম বলে ঘোষণা করেছে।

আপনার অন্ত্রের জন্য প্রোবায়োটিক সম্পূরকগুলি কি সত্যিই আপনার জন্য ভাল?

এটি একটি কোম্পানির তৈরি বি-ভিটামিন সম্পূরক সুপারিশ করেছে কারণ, রিপোর্টে বলা হয়েছে, আপনার পরীক্ষার ফলাফল নির্দেশ করে যে আপনার অন্ত্রের মাইক্রোবিয়াল জনসংখ্যা আপনার এক বা একাধিক বি ভিটামিনের দৈনিক প্রয়োজনে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখছে না।

আমার শেষ বি ভিটামিন পরীক্ষা 18 মাস আগে হয়েছিল, কিন্তু সেগুলি স্বাভাবিক ছিল। এবং এটি বলেছে যে আমার একটি কোম্পানির ফাইবার সম্পূরক পাওয়া উচিত। গবেষণা দেখায় যে ফাইবার প্রকৃতপক্ষে মাইক্রোবায়োমের জন্য দুর্দান্ত, কিন্তু আমি নিশ্চিত নই কেন তারা আমার ব্যক্তিগত পরীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে এটি বিশেষভাবে আমাকে সুপারিশ করবে।

জনসন এবং জনসন 1 ডোজ ভ্যাকসিন

এমন অবস্থার বিষয়ে কী হবে যা তাৎক্ষণিক উপসর্গ তৈরি করতে পারে না কিন্তু আমি আমার মাইক্রোবায়োম সংশোধন না করলে ভবিষ্যতে সেখানে লুকিয়ে থাকতে পারে?

প্রতিবেদন অনুসারে, আমার অন্ত্রের প্রদাহের সাথে যুক্ত উচ্চ স্তরের ব্যাকটেরিয়া রয়েছে। এর মানে এই নয় যে আমার অন্ত্রে প্রদাহ আছে - এর মানে হল আপনার অন্ত্রে প্রদাহজনক সম্ভাবনার উচ্চ স্তর, রিপোর্টে বলা হয়েছে। প্রকৃত প্রদাহ, এটি বলে, একটি কোলনোস্কোপির মাধ্যমে নির্ণয় করতে হবে। অন্ত্রের প্রদাহ এর সাথে যুক্ত উপসর্গ যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, ক্লান্তি এবং ফোলা।

কাকতালীয়ভাবে, মাত্র কয়েক মাস পরে আমার একটি কোলনোস্কোপি নির্ধারিত ছিল। আমি আমার রিপোর্ট সম্পর্কে আমার গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টকে বলেছিলাম এবং তাকে বিশেষভাবে প্রদাহের জন্য দেখতে বলেছিলাম। পদ্ধতির পরে, তিনি বলেছিলেন যে তিনি প্রায় পাঁচ ফুট অন্ত্রের মধ্যে প্রদাহের একটি ছোট প্যাচ খুঁজে পেয়েছেন। তিনি বলেন, এটা স্বাভাবিক। আমার ডায়েট সম্পর্কে শোনার পরে, যা সাধারণত পুরো খাবারে বেশি থাকে, তিনি অন্য কোনও পদক্ষেপের পরামর্শ দেননি।

আমার রিপোর্টে খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত সুপারিশগুলিও অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে যে, পিয়ার-পর্যালোচিত প্রমাণ দেখায়, সাধারণত অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে সমর্থন করে (যেমন, পরীক্ষার প্রয়োজন নেই): সম্পূর্ণ খাবার, ফাইবার এবং গাঁজনযুক্ত খাবার গ্রহণ করা। দারুণ উপদেশ, কিন্তু আমার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা তথ্যের জন্য 9 হস্তান্তর করার আগে আমি অবশ্যই জেনেরিক পরামর্শ শুনেছি।

বড়ি এবং প্রোবায়োটিকস

জ্যাকা বলেন, এই বড়ি বা প্রোবায়োটিক বা অন্য কিছুর কোনোটিই কোনোভাবেই আমাদের শরীরে জ্বালানি ঢোকানোর ক্ষেত্রে আমরা দিনে অনেকবার যা করি তার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাকে প্রতিস্থাপন করতে পারে না এবং সেই জ্বালানি কী করে এবং আমাদের শরীরে কীভাবে কাজ করে তার জটিলতা। . এটি এমনকি কাছাকাছি নয়। আপনি এই হাজার হাজার ব্যাকটেরিয়া সম্পর্কে কথা বলছেন, আপনি খুব জটিল পদ্ধতির কথা বলছেন যা আমরা কেবলমাত্র সঠিক হতে শুরু করেছি। . . . ইতিমধ্যে, লোকেরা কেবল একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করতে পারে যা তাদের মাইক্রোবায়োমকে তাদের স্বাস্থ্য এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করতে এবং তাদের জিনগুলি যেভাবে প্রকাশ করে তার সমস্ত কিছু করতে সর্বোত্তমভাবে সমর্থন করবে।

টার্নবাঘের আরেকটি উদ্বেগ ছিল।

অনেক লোক অনুমান করে যে আপনার যদি একটি মাইক্রোবায়োম প্রোফাইল থাকে তবে এটি ভবিষ্যদ্বাণীমূলক - এটি আপনাকে বলবে যে আপনি অটিজম বা স্থূলতার ঝুঁকিতে আছেন, তিনি বলেছেন। কিন্তু সেই প্রোফাইলগুলিতে আপনি যে জিনিসগুলি পরিমাপ করছেন তার বেশিরভাগই ব্যাকটেরিয়া যা মূলত অশিক্ষিত। . . . তারা আসলে অন্ত্রে কী করছে বা কেন আরও আণবিক, সেলুলার স্তরে, তারা রোগের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সে সম্পর্কে আমরা সত্যিই খুব বেশি জানি না।

এটা বোধগম্য যে আপনি আপনার মাইক্রোবায়োম পরীক্ষা করতে চান, টার্নবাউ বলেছেন। যতক্ষণ না আপনি এটি আবিষ্কারের মনোভাব নিয়ে করেন, পরম সমাধান নয়। আপনি যদি আপনার মাইক্রোবায়োম পরীক্ষা করান, আমরা এমনকি সেই তথ্য দিয়ে কী করব তাও জানি না।

তিনি বলেছেন প্রমাণ অবশ্যই একটি সম্পূর্ণ খাবারের ডায়েট, প্রচুর ফাইবার এবং দইয়ের মতো গাঁজনযুক্ত খাবারকে সমর্থন করে।

আমি টার্নবাগকে জিজ্ঞাসা করেছি যে তিনি যে গবেষণা করেছেন তার উপর ভিত্তি করে তিনি ভিন্নভাবে খান কিনা।

আমি অবশ্যই প্রতিদিন দই খাই, তবে ডেটার কারণে আমি এটি খাচ্ছি কিনা তা আমি জানি না, তিনি বলেছেন। আমি শুধু সত্যিই দই পছন্দ.

ক্ষুদ্র অন্ত্রের জীবগুলি খাদ্যের আকাঙ্ক্ষা এবং আমাদের শরীর চর্বি দিয়ে যা করে তা প্রভাবিত করতে পারে

একটি খামির সংক্রমণ একটি ইউটিআই পরিণত করতে পারেন

অভিবাসীরা অন্ত্রের জীবাণু নিয়ে আসে। তারপর আমেরিকার খাদ্য তাদের আবর্জনা ফেলে, গবেষণায় দেখা গেছে

মাটির জীবাণুগুলি কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্য এবং আমাদের খাবারকে প্রভাবিত করে তা উদঘাটন করা