Gen-X মহিলাদের জন্য, মধ্যজীবনের ক্ষোভের দুশ্চিন্তা এবং নিদ্রাহীন রাতের সাথে লড়াই করা

তিন বছর আগে, অ্যাডা ক্যালহাউন ঘুমাতে পারেনি। 41 বছর বয়সী লেখক তার ছাদের দিকে তাকিয়ে ভাবছিলেন যে কেন তার কঠোর প্রাপ্তিগুলি তাকে ক্লান্ত, উদ্বিগ্ন এবং অনাকাঙ্ক্ষিত বোধ করেছে। তিনি দুটি সু-সম্মানিত বই এবং ম্যাগাজিনের নিবন্ধগুলির একটি দীর্ঘ তালিকা লিখেছিলেন। তিনি বিবাহিত এবং তার ছেলে সবেমাত্র একটি মহান পাবলিক মিডল স্কুলে গৃহীত হয়েছে। বাইরে থেকে, সে জানত, তার জীবন ভাল লাগছিল।



মার্কিন করোনভাইরাস কেস ট্র্যাকার এবং মানচিত্রতীর-রাইট

তবুও তাকে জাগ্রত রাখা হয়েছিল ফ্রিল্যান্সিং অ্যাসাইনমেন্টের মধ্য দিয়ে, কর্পোরেট চাকরির সুযোগ যা বাষ্পীভূত হয়ে গিয়েছিল এবং তার পরিবারের ক্রেডিট কার্ডের ঋণ বাড়ছে। যখন সে আয়নায় তাকিয়ে বলি এবং একটি বিস্তৃত মধ্যভাগ দেখতে পেল, তখন সে নিজেকে জিজ্ঞেস করল এটা কার শরীর? কয়েক দশক ধরে সবকিছু ঠিকঠাক করার পর, এমন এক সময়ে বেড়ে ওঠার পর যখন নারীদের বলা হয়েছিল যে তারা সবকিছু করতে পারে, জীবনটা এভাবে চলার কথা ছিল না।

এটি একটি মধ্যজীবন সংকট ছিল?



বিজ্ঞাপনের গল্প বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে

পৌরাণিক কাহিনী অনুসারে তারা শুধুমাত্র পুরুষদের ক্ষেত্রেই ঘটেছে এবং এতে দারুণ নাটকীয় পলায়ন জড়িত। একজন মহিলা তার গাড়ির উইন্ডশিল্ডের দিকে তাকাচ্ছেন এবং দীর্ঘশ্বাস ফেলছেন তার উপর কেন্দ্র করে এখনও একটি ব্লকবাস্টার মুভি তৈরি হয়নি, যেমন ক্যালহাউন পরে লিখবেন।

যখন Oprah.com-এর একজন সম্পাদক তাকে তাদের জীবনের এই পর্যায়ে জেনারেশন X মহিলাদের সাথে কী ঘটছে সে সম্পর্কে লিখতে বলেছিলেন, ক্যালহাউন তার প্রজন্মের এত মধ্যবিত্ত মহিলাকে একই ক্ষোভ অনুভব করতে আশা করেননি।

হয়তো এটা শুধু আমি এবং আমার সম্পাদকের বন্ধু, সে ভেবেছিল।

তার নিবন্ধটি ভাইরাল হয়েছিল, যার ফলে তার সর্বশেষ বই, কেন আমরা ঘুমাতে পারি না, মহিলাদের নতুন মধ্যজীবন সংকট। তিনি একটি বৈধ উপসংহার সহ বইটি আমেরিকার মধ্যবয়সী মহিলাদের উত্সর্গ করেছেন: আপনি এটি কল্পনা করছেন না এবং এটি কেবল আপনিই নন।

গল্প বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে

জেনারেল-এক্স মহিলাদের জন্য মধ্যজীবন বিশেষভাবে কঠিন, ক্যালহাউন একটি টেলিফোন কথোপকথনে বলেছিলেন, তাদের জীবনকে এক দমহীন বাক্যে বর্ণনা করেছেন:



রো বনাম ওয়েড থেকে কত গর্ভপাত হয়েছে
বিজ্ঞাপন

2020 সালের একজন সাধারণ Gen-X মহিলা একটি তীব্র, পূর্ণ-সময়ের চাকরি করছেন বা এটি সম্পর্কে বেকার এবং হতাশ, এবং তাদের অল্প বয়সী বা কিশোর বয়সে বার্ধক্যজনিত পিতামাতা বা অন্যান্য আত্মীয়স্বজন এবং শিশুদের কিছু সংমিশ্রণের যত্ন নিচ্ছেন, বা লেনদেন করছেন পেরিমেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় উর্বরতার সমস্যা রয়েছে এবং সত্যিই তার ডাক্তার দ্বারা সমর্থিত হচ্ছে না কারণ অনেক ডাক্তার মেনোপজ নিয়ে অধ্যয়ন করেন না এবং তার ফোনটি তার বসের কাছ থেকে অনুস্মারক এবং ব্রেকিং নিউজ এবং চাহিদাগুলির সাথে উড়িয়ে দিচ্ছে এবং তার মানে সে সম্ভবত খুব ক্লান্ত এবং সর্বদা প্রান্তে এবং সতর্ক থাকে এবং খুব বেশি ডাউনটাইম পায় না এবং তাকে বলা হয় যে সে খুব ভাগ্যবান কারণ পুরুষরা বাড়িতে বেশি কাজ করে এবং কোনও বিশ্বযুদ্ধ চলছে না তাই সে উদ্বিগ্ন এবং ক্লান্ত এবং লজ্জিত বোধ করে যে সে এইরকম অনুভব করে।

অনেক Gen-X মহিলাদের জন্য, মধ্য বয়স ক্লান্তিকর। কারণটা এখানে.

জেন-এক্স উচ্চ বিবাহ বিচ্ছেদের হার, ক্রমবর্ধমান অপরাধ এবং এমটিভি, প্রাপ্তবয়স্কতা এবং কাজ এবং পরিবারের ভারসাম্যহীনতার মধ্য দিয়ে শৈশবকালের পরে মধ্যজীবনে পৌঁছেছিলেন, ক্যালহাউন তার বইতে পর্যবেক্ষণ করেছেন, এই শান্ত সংকটকে প্রসঙ্গে রেখেছিলেন। মহিলারা তাকে বলেছে যে বইটি পড়ার ফলে তারা লজ্জার এই স্তরটি দূর করেছে এবং অনুভূতি যে তারা কিছু ভুল করেছে তা দূর করেছে, যখন অন্য সবাই জীবন খুঁজে পেয়েছে।

গল্প বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে

দলটি 1965 এবং 1980 সালের মধ্যে জন্মগ্রহণ করেছিল, অনুসারে পিউ রিসার্চ সেন্টার , কিন্তু তারিখগুলি নিয়ে বিতর্ক রয়েছে, কেউ কেউ গত বছরটিকে 1984-এ রেখেছেন৷ ক্যালহাউন দ্য ব্র্যাডি বাঞ্চ সিটকম-এর মধ্যম কন্যাকে উল্লেখ করে প্রজন্মের জান ব্র্যাডি হিসাবে বর্ণনা করেছেন৷ এটি বেবি বুমার এবং সহস্রাব্দ প্রজন্মের তুলনায় আকারেও ছোট, এমন একটি অবস্থান যা ব্যাখ্যা করতে পারে যে কেন Gen-X মহিলারা জীবনের একটি বিভ্রান্তিকর পর্যায়ে বিচ্ছিন্ন বোধ করেন, পেরিমেনোপজ , অথবা অনিয়মিত পিরিয়ড এবং রাতের ঘাম দ্বারা সংকেত মেনোপজের রূপান্তর।

কোভিড অ্যান্টিবডি কতক্ষণ স্থায়ী হয়
বিজ্ঞাপন

আমি আমার বোকা বার্ষিক পরীক্ষায় যাই এবং আমার প্যাপ স্মিয়ার করি, ক্যালহাউন বলেছিলেন। তবুও, তিনি দুই বছর আগে পর্যন্ত পেরিমেনোপজ শব্দটি শুনেননি।

মহিলারা যৌন সত্তা হিসাবে দোকান বন্ধ করার বিষয়ে কথা বলতে বিব্রত হয়, ক্যালহাউন বলেন, তাই পিরিয়ড বন্ধ হওয়ার আগে আসলে কী ঘটে তা নিয়ে তারা কথা বলেন না। এটি উপরে এবং নীচে এবং বিশৃঙ্খল এবং অদ্ভুত, তিনি বলেছিলেন। হরমোনের পরিবর্তনগুলি বছরের পর বছর স্থায়ী হতে পারে এবং মেজাজের পরিবর্তন, ওজন বৃদ্ধি, নিদ্রাহীনতা, বেদনাদায়ক মিলন, স্তনে ব্যথা এবং সিস্ট এবং অন্যান্য উপসর্গের কারণ হতে পারে।

গল্প বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে

অবশ্যই জেন-এক্স মহিলারা পেরিমেনোপজের অভিজ্ঞতা প্রথম নন। কিন্তু Calhoun, এখন 43, কেস করে যে তারা অনন্য পরিস্থিতিতে এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছে।

এটা ঠিক তাই ভিন্ন, Calhoun বলেন. Gen-X মহিলারা সাধারণত সন্তান ধারণের আগে তাদের কর্মজীবন প্রতিষ্ঠার জন্য অপেক্ষা করতেন, তাই তারা বার্ধক্যজনিত পিতামাতা, নির্ভরশীল সন্তান, মানসিক চাপের ক্যারিয়ার এবং হরমোনের পরিবর্তনের চাহিদা একবারে অনুভব করেন।

বিজ্ঞাপন

প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার জন্য তাদের অবাস্তব প্রত্যাশাও রয়েছে, এনজোলি পারফিউমের বিজ্ঞাপনের প্রতিফলন যা তারা শিশু হিসাবে দেখেছিল যে তাদের বলেছিল যে তারা ঘরে বেকন আনতে পারে, একটি প্যানে ভাজতে পারে এবং এখনও, দীর্ঘ দিন হিল পরে এবং বাচ্চাদের পড়ার পরে, স্বামীকে কখনই ভুলে যেতে দেবেন না যে তিনি একজন পুরুষ।

গল্প বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে

বার্তাটি একটি ড্রাগের মতো ছিল যা অনেক লোক গ্রহণ করেছিল এবং এটি নারী হিসাবে আমাদের কী করা উচিত সে সম্পর্কে একটি স্ফীত প্রত্যাশার মধ্যে অভিনয় করে, ক্যালহাউন বলেছিলেন।

একটি সাংস্কৃতিক এবং অর্থনৈতিক কাঠামো ছাড়া উচ্চ প্রত্যাশা তাদের অর্জনে সাহায্য করার জন্য একটি বিষাক্ত সংমিশ্রণ তৈরি করে। এই চাপের সাথে মোকাবিলা করার জন্য একটি মূল কৌশল হল প্রত্যাশা কম করা, ক্যালহাউন বলেছেন। তার বইতে, তিনি মহিলাদের মনে করিয়ে দেন যে গেমটি কারচুপি করা হয়েছে।

আমরা যদি মনে করি যে জিনিসগুলি এখন আরও কঠিন, তবে এর অর্থ কেবলমাত্র আমরা আরও মনোযোগ দিচ্ছি, তিনি বলেছিলেন। এই জীবনের একটি আড়ষ্ট প্রসারিত. আমরা ভাল বোধ আশা করা উচিত নয়.

বিজ্ঞাপন

ক্যালহাউন বাম্পগুলি সহজ করার জন্য অন্যান্য পরামর্শ দেয়।

মেনোপজের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের সাথে একজন গাইনোকোলজিস্ট খোঁজার পাশাপাশি — আছে একটি অনুসন্ধানযোগ্য ডাটাবেস উত্তর আমেরিকান মেনোপজ সোসাইটির সার্টিফাইড মেনোপজ প্র্যাকটিশনার - তিনি সমর্থনের জন্য অন্যান্য মহিলাদের সাথে একটি ক্লাব শুরু করার পরামর্শ দেন। ক্যালহাউন সহ লেখকদের সাথে দেখা করেন। অন্য মহিলারা বুক ক্লাব শুরু করেছেন।

ভ্রূণের স্টেম কোষ থেকে তৈরি রিজেনারন
গল্প বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে

তার ওয়েবসাইটে, AdaCalhoun.com , তিনি সল্ট-এন-পেপার নন অফ ইওর বিজনেস এবং 100টি তালিকার গো-গো গার্ল সহ শীর্ষস্থানীয় কেন-ইউ-কানট-স্লিপ প্লেলিস্ট সংকলন করেছেন।

তিনি এমন মহিলাদের কাছ থেকে শিখতে সহায়ক বলে মনে করেছেন যারা ইতিমধ্যে মেনোপজের মধ্য দিয়ে গেছে, যারা আরও দৃঢ় এবং শান্তির অনুভূতি বর্ণনা করে। মহিলারা এটির জন্য অপেক্ষা করতে পারে। যখন সবকিছু শারীরিকভাবে প্রবাহিত হয় না, তিনি বলেছিলেন।

ক্ষমতাও আছে। মেনোপজল হত্যাকারী তিমিরা তাদের শুঁটি খাবারের দিকে নিয়ে যায়, সে উল্লেখ করে পাঠকদের বলে ডার্সি স্টেইঙ্কের বই , ফ্ল্যাশ কাউন্ট ডায়েরি: মেনোপজ অ্যান্ড দ্য ভিন্ডিকেশন অফ ন্যাচারাল লাইফ।

বিজ্ঞাপন

ক্যালহাউন যখন কিশোরী ছিল, তখন তার বিছানার উপরে একটি মাশরুম মেঘ, যুদ্ধ এবং কেন আমরা ঘুমাতে পারি না এই শব্দগুলির ছবি সহ একটি পোস্টকার্ড ছিল। যখন তিনি তার বইটি নিয়ে গবেষণা করেছিলেন এবং আবিষ্কার করেছিলেন যে তার বেশিরভাগ সহকর্মীর ঘুমের সমস্যা ছিল, তখন তিনি কয়েক দশক পরে তার শব্দগুলির অর্থ কী তা ভেবেছিলেন।

গল্প বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে

আমি মহিলাদের সেই চিত্রটি পছন্দ করেছি, আমেরিকার চারপাশে সকাল 4 টায় কেবল ছাদের দিকে তাকিয়ে থাকে এবং তার মাথায় যা কিছু থাকে, বইয়ের মধ্যে থাকে।

কেন ভ্যাকসিন এফডিএ অনুমোদিত নয়

শেখা যে সে একা নয়, এবং তার শরীর এবং জীবনের সাথে কী ঘটছে তা কল্পনা না করা, ক্যালহাউনকে কিছুটা মানসিক শান্তি দিয়েছে।

আমি সেখানে শুয়ে থাকতাম, সে বলল। কি হচ্ছে? কেন আমি এত বিচলিত? কেন আমি এত উদ্বিগ্ন? কেন আমি ভেঙে পড়ি?

সে এই প্রশ্নগুলো করা বন্ধ করে দিয়েছে।

আমি অনেক বেশি শান্তি বোধ করি, সে বলল। অনেক কম বিভ্রান্ত.

এখন যখন সে জেগে ওঠে, সে আবার ঘুমাতে যেতে পারে।

সাহিত্যিক বধূর জন্য, অবহেলাকারীদের মধ্যে টাক করার জন্য একটি উপহার

মেনোপজ সম্পর্কে মহিলা ক্রীড়াবিদদের কী জানা দরকার

আমি ভয়ানক গরম ফ্ল্যাশ পাচ্ছি। আমি তাদের সম্পর্কে নিরাপদে কি করতে পারি?