ডায়াবেটিস সহ জীবনযাপন: ব্যবস্থাপনা, চিকিত্সা এবং জীবনধারার হস্তক্ষেপ

একজন ডায়াবেটিস রোগী হিসেবে, এটা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার নিজের ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার অন্যতম অপরিহার্য উপাদান। যদিও একজন ডাক্তারকে নিয়মিত দেখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, আপনি প্রতিদিন বাড়িতে যা করেন তা আপনার দীর্ঘমেয়াদী ফলাফলের উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে।



এটা বলা ভীতিকর হতে পারে যে ডায়াবেটিসের কোনো নিরাময় নেই, কিন্তু সুসংবাদ হল যে আপনি যদি ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার নির্দেশিকা অনুসরণ করেন, তাহলে আপনি একটি সুস্থ ও সক্রিয় জীবনযাপন করতে পারবেন। অনেক চিকিত্সা এবং জীবনধারার হস্তক্ষেপ রয়েছে যা আপনাকে আপনার অবস্থা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। এই নিবন্ধটি পড়া এবং ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য যোগ্য একজন ডাক্তার বা চিকিত্সা পেশাদারের সাথে কথা বলা একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ।

ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা

একটি ভাল ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রাম ফোকাস করবে:



  • ওষুধ এবং শারীরিক কার্যকলাপের সাথে খাদ্য গ্রহণের ভারসাম্য বজায় রেখে রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা যতটা সম্ভব স্বাভাবিকের কাছাকাছি রাখা।
  • নির্দেশিত হিসাবে ইনসুলিন এবং অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ।
  • রক্তের কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড (লিপিড) মাত্রা যতটা সম্ভব প্রস্তাবিত পরিসরের কাছাকাছি রাখা।
  • স্বাভাবিক রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ এবং বজায় রাখা।
  • আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনার ভিত্তিতে যতবার প্রয়োজন ততবার আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন।
  • আপনার স্বতন্ত্র খাদ্যতালিকাগত চাহিদা এবং ডায়াবেটিস প্রোফাইলের জন্য উপযুক্ত একটি বুদ্ধিমান এবং সুষম খাবার পরিকল্পনা অনুসরণ করুন।
  • নিয়মিত হচ্ছেন ব্যায়াম .
  • আপনার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে নিয়মিত অ্যাপয়েন্টমেন্ট রাখা এবং আপনার ডাক্তারের নির্দেশিত কোনো পরীক্ষাগার পরীক্ষা করা।

ডায়াবেটিসের জন্য স্ব-পর্যবেক্ষণ

রক্তে শর্করা স্ব-পর্যবেক্ষণ i কার্যকর ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা সঠিকভাবে ট্র্যাক করার একটি কার্যকর উপায়। আপনার লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার গ্লুকোজের মাত্রা অনুমান করার চেষ্টা করা বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার টাইপ 1 ডায়াবেটিস থাকে এবং আপনার কতটা ইনসুলিন প্রয়োজন তা নির্ধারণ করতে রিডিংগুলি ব্যবহার করতে হবে। আপনার ডায়াবেটিস যে ধরনেরই হোক না কেন, আপনি গ্লুকোমিটার নামক একটি বহনযোগ্য মেশিন ব্যবহার করে বাড়িতে আপনার রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা পরীক্ষা করতে পারেন।

একটি গ্লুকোমিটার কি?

একটি গ্লুকোমিটার একটি ছোট এবং (সাধারণত) সস্তা ডিভাইস যা আপনি বাড়িতে আপনার রক্তের গ্লুকোজ নিরীক্ষণ করতে ব্যবহার করতে পারেন। ডিভাইসের খরচ (এবং টেস্টিং স্ট্রিপ) আপনার বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত কিনা তা আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন।

গ্লুকোমিটার একটি ল্যান্সিং ডিভাইসের সাথে আসে যা আপনি আপনার আঙুল ছিঁড়তে এবং অল্প পরিমাণে রক্ত ​​পেতে ব্যবহার করেন। তারপরে আপনি রক্তের গ্লুকোজ রিডিং পেতে ডিভাইসে প্রবেশ করানো পরীক্ষার স্ট্রিপে রক্তের ফোঁটা মুছুন। যদিও রক্ত ​​আঁকার ধারণাটি প্রথমে কিছুটা ভীতিকর হতে পারে, বেশিরভাগ ব্যবহারকারী দ্রুত ডিভাইসটিতে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং বলে যে এটি তুলনামূলকভাবে ব্যথাহীন।

যেহেতু মেশিনগুলি আলাদা, প্রতিটি ক্ষেত্রে আপনার গ্লুকোমিটারের জন্য নির্দিষ্ট নির্দেশাবলী পড়ুন। পরবর্তী নির্দেশিকা সাধারণত অনুসরণ করা হয়:

  • ত্বক প্রথমে সাবান এবং গরম জল দিয়ে পরিষ্কার করা উচিত। ল্যান্সিং করার আগে ত্বকে অ্যালকোহল ওয়াইপ ব্যবহার করুন।
  • প্রিক গভীরতা পরিবর্তন করতে ল্যানসেট সেটিংস সামঞ্জস্য করুন। একটি ছোট ল্যানসেট নির্বাচন করা আরও আরামদায়ক অভিজ্ঞতা নিশ্চিত করতে পারে।
  • আপনার আঙুলের পাশ থেকে রক্ত ​​বের করা কম বেদনাদায়ক হতে পারে।
  • টেস্ট স্ট্রিপ শুধুমাত্র একবার ব্যবহার করা উচিত।
  • প্রতিটি ব্যবহারের পরে ল্যানসেটগুলি ফেলে দিন। স্থানীয় নিষ্পত্তি প্রবিধান অনুসরণ করতে ভুলবেন না.

যদিও স্ব-নিরীক্ষণের কথা মনে রাখা একটি বড় লাইফস্টাইল সামঞ্জস্য, বেশিরভাগ লোকেরা দ্রুত মানিয়ে নেয় এবং এটিকে অত্যধিক ব্যাঘাতমূলক বা অস্বস্তিকর মনে করে না। এটি শীঘ্রই আপনার দাঁত ব্রাশ করা বা সকালে এক কাপ কফি খাওয়ার মতো রুটিন হয়ে উঠবে।



টাইপ 1 ডায়াবেটিসের জন্য চিকিৎসা চিকিৎসা

আপনার যদি টাইপ 1 ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার অগ্ন্যাশয় পর্যাপ্ত পরিমাণে বা কোনো ইনসুলিন তৈরি করে না। এর মানে হল যে আপনার চিকিত্সা চারপাশে কেন্দ্রীভূত হবে ইনসুলিন প্রতিস্থাপন, যদিও কখনও কখনও আপনার ডাক্তার ইনসুলিন এবং এর সংমিশ্রণের সুপারিশ করবেন মৌখিক ঔষধ .

পরিপূরক ইনসুলিন গ্রহণ আপনার কোষগুলিকে গ্লুকোজ শোষণ করতে এবং দক্ষতার সাথে শক্তি ব্যবহার করতে দেয়। আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে সারাদিনের বিভিন্ন পয়েন্টে আপনার ইনসুলিনের প্রয়োজন হবে-কখনও আগে এবং কখনও কখনও খাওয়ার পরে। আপনার রক্তের গ্লুকোজ স্ব-নিরীক্ষণ আপনাকে কখন ইনসুলিনের প্রয়োজন তা শিখতে দেয় যাতে আপনি সঠিক পরিমাণ পরিচালনা করতে পারেন।

ডায়াবেটিসের জন্য ইনসুলিন ওষুধ

দ্রুত গ্রহণ, নিয়মিত, মধ্যবর্তী এবং দীর্ঘ-অভিনয়কারী ইনসুলিন সহ বিভিন্ন ধরণের ইনসুলিন পাওয়া যায়। আপনার ডাক্তার আপনাকে কোন ধরনের ইনসুলিন, ডেলিভারি-পদ্ধতি এবং সময় নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে।

আপনাকে ত্বকের মাধ্যমে ইনসুলিন নীচের ফ্যাটি টিস্যুতে ইনজেকশন করতে হবে। এই কয়েক বিভিন্ন ইনসুলিন ইনজেকশন পদ্ধতি উপলব্ধ:

  • সুই এবং সিরিঞ্জ: এই কৌশলে, আপনি একটি বোতল থেকে তরল আকারে ইনসুলিন আঁকুন এবং এটিকে শট হিসাবে ইনজেকশন করুন। সবচেয়ে কার্যকর অবস্থান হল পেটের এলাকায়, তবে আপনি এটি আপনার উপরের বাহু, নিতম্ব বা উরুতেও ইনজেকশন দিতে পারেন।
  • ইনসুলিন কলম: এগুলি একটি সূক্ষ্ম সুই ডগা সহ প্রাক-ভরা কার্তুজ। কিছু ইনসুলিন কলম নিষ্পত্তিযোগ্য, অন্যগুলি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য পুনরায় পূরণযোগ্য। যদিও তারা সূঁচের চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল, তারা বহনযোগ্য এবং ব্যবহার করা সহজ।
  • ইনসুলিন পাম্প: এটি একটি ছোট, কম্পিউটারাইজড ডিভাইস যা আপনি আপনার বেল্টে, আপনার পকেটে বা আপনার কাপড়ের নিচে পরতে পারেন। এটি একটি ক্যানুলা নামক একটি ছোট নমনীয় টিউবের মাধ্যমে সারা দিনে দ্রুত-অভিনয়কারী ইনসুলিনের ছোট, ক্রমাগত ডোজ সরবরাহ করে যা একটি সুই ব্যবহার করে ত্বকের নীচে ঢোকানো হয়। আপনাকে প্রতি 2-3 দিন অন্তর ক্যানুলা প্রতিস্থাপন করতে হবে। পাম্প ব্যবহারকারীরা তাদের খাদ্য গ্রহণ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা সম্পর্কে তথ্য প্রবেশ করান যাতে মেশিনটি সঠিক পরিমাণে ইনসুলিন সরবরাহ করতে পারে। অনেকে একাধিক ইনজেকশনের জন্য ইনসুলিন পাম্প পছন্দ করেন, অন্তত নয় কারণ এটি আরও নমনীয় জীবনধারার জন্য অনুমতি দেয়।

নিম্নলিখিতগুলি ইনসুলিন সরবরাহের কম সাধারণ পদ্ধতি, যা কিছু লোক তাদের জন্য আরও ভাল কাজ বলে মনে করে। আপনার প্রয়োজনের জন্য কোন পদ্ধতিটি সবচেয়ে উপযুক্ত সে সম্পর্কে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন।

  • ইনহেলার: গুঁড়ো ইনসুলিন একটি ইনহেলার ডিভাইস ব্যবহার করে পরিচালিত হয়। এই পদ্ধতির ফলে দ্রুত এবং কম বেদনাদায়ক ইনসুলিন ডেলিভারি হয়, তবে এটি শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উপযুক্ত।
  • জেট ইনজেক্টর: এই ডিভাইসটি সুই ছাড়াই ত্বকে একটি সূক্ষ্ম, উচ্চ-চাপের স্প্রে সরবরাহ করে।
  • ইনজেকশন পোর্ট: আপনার ত্বকের ঠিক নীচে একটি ছোট টিউব ঢোকাতে হবে। তারপরে আপনি একটি কলম বা সুই এবং সিরিঞ্জ দিয়ে বন্দরে ইনসুলিন ইনজেকশন করতে পারেন। একটি ইনজেকশন পোর্ট দিয়ে, আপনাকে প্রতিদিন ত্বকে খোঁচা দিতে হবে না।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য চিকিৎসা চিকিৎসা

টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীর সর্বদা ইনসুলিনের প্রয়োজন হয়, আপনার যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনি অন্য উপায়ে আপনার রক্তে শর্করাকে পরিচালনা করতে সক্ষম হতে পারেন। লাইফস্টাইল হস্তক্ষেপের পাশাপাশি, যেমন একটি সুষম, কম চিনির খাদ্য গ্রহণ এবং নিয়মিত ব্যায়াম প্রোগ্রাম, আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত মৌখিক ডায়াবেটিসের ওষুধগুলির একটি বা সংমিশ্রণ নির্ধারণ করতে পারেন:

  • মেটফরমিন: মেটফরমিন বিগুয়ানাইড নামক ওষুধের শ্রেণির অন্তর্গত এবং সাধারণত টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য এটি প্রথম নির্ধারিত ওষুধ, যা তরল বা বড়ি হিসাবে উপলব্ধ। বিগুয়ানাইড লিভারে গ্লুকোজের উৎপাদন কমায় এবং পেশী টিস্যুকে ইনসুলিনের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে, এইভাবে গ্লুকোজের শোষণকে উন্নত করে। কিছু লোক দেখতে পায় যে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়াম প্রোগ্রামের সাথে মেটফর্মিন গ্রহণ করা ওজন হ্রাসকে সহজ করে তোলে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ অতিরিক্ত ওজন রোগটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
  • মেগ্লিটিনাইডস: এগুলো ইনসুলিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে কিন্তু রক্তে শর্করার পরিমাণ কম হতে পারে। উদাহরণ হল Nateglinide এবং Repaglinide।
  • DPP-4 ইনহিবিটর: এগুলি শরীরকে আরও ইনসুলিন তৈরি করতে উত্সাহিত করে যখন এটি প্রয়োজন হয় এবং লিভার দ্বারা উত্পাদিত গ্লুকোজের পরিমাণ হ্রাস করে৷ উদাহরণ হল Alogliptin, Linagliptin, এবং Saxagliptin.
  • সালফোনাইলুরিয়াস: এগুলো অগ্ন্যাশয়ে ইনসুলিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে। উদাহরণ হল Glimepiride, Glipizide, এবং Chlorpropamide।
  • Thiazolidinediones, বা TZDs: এগুলি চর্বি এবং পেশীতে ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং লিভারে গ্লুকোজ উত্পাদন ধীর করে। উদাহরণ হল পসিগ্লিটাজোন এবং পিওগ্লিটাজোন।
  • আলফা-গ্লুকোসিডেস ইনহিবিটরস: এই ওষুধগুলি স্টার্চের গ্লুকোজে ভাঙ্গনকে মন্থর করে, এইভাবে খাবারের পরে রক্তে শর্করার বৃদ্ধি কমায়। উদাহরণ হল Acarbose এবং Miglitol.
  • পিত্ত অ্যাসিড সিকোয়েস্ট্যান্টস (বিএএস): এগুলো কমিয়ে দেয় কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার মাত্রা। যেহেতু তারা রক্ত ​​​​প্রবাহে প্রবেশ করে না, তারা ডায়াবেটিস ছাড়াও যকৃতের সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য নিরাপদ।

প্রিডায়াবেটিসের চিকিৎসা

প্রি-ডায়াবেটিস চিকিৎসার লক্ষ্য হল এই অবস্থাকে পূর্ণ-বিকশিত টাইপ 2 ডায়াবেটিসে পরিণত হওয়া থেকে রোধ করা। এপি-তে আমাদের তথ্য অনুসারে, জীবনযাত্রার পরিবর্তন ছাড়াই, প্রিডায়াবেটিসে আক্রান্ত 15 থেকে 30% লোকের মধ্যে 3 থেকে 5 বছরের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস তৈরি হবে। এই কারণেই এটি অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যদি আপনার প্রি-ডায়াবেটিস থাকে, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসে দেখা মাত্রার দিকে আরও বাড়তে বাধা দেওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পছন্দ করা।

অধ্যবসায়ের সাথে প্রয়োগ করা হয়েছে, নিম্নলিখিত লাইফস্টাইল হস্তক্ষেপগুলি প্রিডায়াবেটিক রোগীদের স্বাভাবিক রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য দেখানো হয়েছে।

  • স্বাস্থ্যকর খাদ্য: প্রাকৃতিকভাবে চর্বি এবং ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি এমন খাবার বেছে নেওয়া আপনার রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে। ফল, শাকসবজি এবং পুরো শস্য আপনার ডায়েটে প্রাধান্য পাবে।
  • ব্যায়াম: সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন কমপক্ষে 30 মিনিটের মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ করার চেষ্টা করুন, যদি আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন।
  • ওজন কমানো: আপনার ওজন বেশি হলে, আপনার শরীরের ওজনের মাত্র 5 থেকে 10 শতাংশ হারানো আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে কমাতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে এটি অর্জনে সহায়তা করবে।
  • ধূমপান বন্ধকর: আপনি যদি ধূমপান করেন তবে বন্ধ করার চেষ্টা করুন। যারা ধূমপান করেন তাদের ডায়াবেটিস আছে বৃহত্তর অসুবিধা যারা না তাদের চেয়ে তাদের রোগ নিয়ন্ত্রণ করে।
  • প্রয়োজন অনুযায়ী ওষুধ: আপনার ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকির মাত্রার উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার মেটফর্মিন বা অন্যান্য ওষুধ লিখে দিতে পারেন।

তুমি কি জানতে?

  • 18+ বয়সী মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের ~33.9% (84.1 মিলিয়ন মানুষ) প্রিডায়াবেটিস আছে।
  • 65+ বয়স্কদের প্রায় অর্ধেক (48.3%) প্রিডায়াবেটিসে আক্রান্ত।

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস চিকিত্সা

গর্ভাবস্থায়, শিশুকে সুস্থ রাখতে এবং জটিলতা এড়াতে রক্তে শর্করার নিরীক্ষণ ও নিয়ন্ত্রণ করা অপরিহার্য। গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের চিকিত্সার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

  • নিয়মিত রক্তে শর্করার পরিমাপ করা: আপনার স্বাস্থ্য পরিচর্যা দল আপনাকে দিনে চার থেকে পাঁচ বার আপনার রক্তের শর্করা পরীক্ষা করতে বলতে পারে যাতে আপনার মাত্রা স্বাস্থ্যকর পরিসরের মধ্যে থাকে।
  • স্বাস্থ্যকর খাদ্য: সঠিক খাবার এবং উপযুক্ত অংশ খাওয়া আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করার এবং অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি রোধ করার অন্যতম সেরা উপায়। ডাক্তাররা গর্ভাবস্থায় ওজন কমানোর চেষ্টা করার পরামর্শ দেন না তবে গর্ভাবস্থার আগে আপনার ওজনের উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত ওজন-বাড়ানোর লক্ষ্য নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারেন।
  • ব্যায়াম: ব্যায়াম আপনাকে স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার ওজন বৃদ্ধি বজায় রাখতে, আপনার রক্তে শর্করাকে কমাতে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
  • ঔষধ: প্রায় 10 - 20% মহিলা গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত৷ ইনসুলিন ইনজেকশন প্রয়োজন তাদের রক্তে শর্করা নিরাপদ মাত্রায় কমাতে। বিকল্পভাবে, আপনার ডাক্তার একটি মৌখিক রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
  • আপনার শিশুর নিবিড় পর্যবেক্ষণ: আপনার ডাক্তার নিয়মিত আল্ট্রাসাউন্ড এবং অন্যান্য পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশ পর্যবেক্ষণ করবেন। আপনি যদি আপনার নির্ধারিত তারিখের মধ্যে প্রসব না করেন, তাহলে আপনার এবং আপনার শিশুর জটিলতার ঝুঁকি কমাতে আপনার ডাক্তার শ্রম প্ররোচিত করতে পারেন।

ডায়াবেটিক কেটোসিডোসিস চিকিত্সা

আপনার ডায়াবেটিক কেটোঅ্যাসিডোসিস ধরা পড়লে, আপনাকে সম্ভবত জরুরি কক্ষে বা হাসপাতালে ভর্তি করা হবে।

চিকিত্সা সাধারণত জড়িত:

  • তরল প্রতিস্থাপন: মৌখিক বা শিরায় তরল আপনাকে রিহাইড্রেট করতে ব্যবহার করা হয়। এটি অতিরিক্ত প্রস্রাবের মাধ্যমে আপনার হারিয়ে যাওয়া তরলগুলিকে প্রতিস্থাপন করে।
  • ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন: ইলেক্ট্রোলাইট হল অত্যাবশ্যকীয় খনিজ যা আপনার হৃদপিন্ড, পেশী এবং স্নায়ু কোষের স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজন - উদাহরণ হল সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ক্লোরাইড। ইনসুলিনের অনুপস্থিতি আপনার রক্তে বেশ কয়েকটি ইলেক্ট্রোলাইটের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে এবং আপনাকে শিরায় আধান দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে হতে পারে।
  • ইনসুলিন থেরাপি: আপনার রক্তের গ্লুকোজ দ্রুত স্বাভাবিক মাত্রায় ফিরিয়ে আনতে এবং রক্তের অম্লতা কমাতে আপনার শিরায় ইনসুলিন থেরাপির প্রয়োজন হবে। আপনার ডাক্তার ডায়াবেটিক কেটোঅ্যাসিডোসিসের কারণ আবিষ্কার করতে এবং অতিরিক্ত চিকিত্সার প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করতে অতিরিক্ত পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন।

ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথির চিকিৎসা

যদিও ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথির কোনো পরিচিত নিরাময় নেই, চিকিৎসার লক্ষ্য হল রোগের অগ্রগতি ধীর করা, ব্যথার কোনো উপসর্গ উপশম করা, জটিলতাগুলি পরিচালনা করা এবং কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করা। আপনি চাইবেন পরিচালনা আপনার রক্তে শর্করাকে লক্ষ্য সীমার মধ্যে রাখতে। স্নায়ু ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। লক্ষ্য পরিসীমা বিভিন্ন কারণের দ্বারা নির্ধারিত হবে, যেমন আপনার বর্তমান স্বাস্থ্য এবং বয়স। রোগটি আরও খারাপ হওয়া থেকে রক্ষা করার অন্যান্য উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এবং আপনার রক্তচাপ পরিচালনা করা।

যখন এটি ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত স্নায়ু ব্যথা পরিচালনার জন্য আসে, তখন অনেকগুলি বিকল্প পাওয়া যায়। সাধারণত কিছু শ্রেণীর ওষুধ নির্ধারিত ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথির জন্য হল:

  • খিঁচুনি বিরোধী ওষুধ: স্নায়ু ব্যথা কমাতে পারে যেমন pregabalin (Lyrica), gabapentin (Gralise, Neurontin) এবং carbamazepine (Carbatrol, Tegretol)।
  • এন্টিডিপ্রেসেন্টস: মস্তিষ্কের রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে যা আপনাকে ব্যথা অনুভব করে। এক শ্রেণীর ওষুধ হল ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস, যার মধ্যে রয়েছে অ্যামিট্রিপটাইলাইন, ডেসিপ্রামিন (নরপ্রামিন) এবং ইমিপ্রামিন (টোফ্রানিল)। ডুলোক্সেটিন (সিম্বাল্টা) সহ সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রাইন রিউপটেক ইনহিবিটরস (এসএনআরআই) নামে আরেকটি শ্রেণী, কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ ব্যথা কমাতে পারে।

ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি মূত্রনালীর সমস্যা, হজমের সমস্যা, দাঁড়িয়ে থাকা নিম্ন রক্তচাপ (অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন) এবং যৌন কর্মহীনতার সাথে যুক্ত হতে পারে। আপনার কোন উপসর্গ রয়েছে তার উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার আপনাকে উপযুক্ত পদক্ষেপের পরামর্শ দিতে সক্ষম হবেন।

অন্যান্য ডায়াবেটিস চিকিত্সা

এছাড়াও কিছু নতুন চিকিত্সা রয়েছে যেগুলি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা এবং ডায়াবেটিসের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে দেখা গেছে। আমরা এখানে সাধারণ কিছু কভার করব।

ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি (ওজন কমানোর সার্জারি)

গ্যাস্ট্রিক বাইপাস, স্লিভ গ্যাস্ট্রেক্টমি, অ্যাডজাস্টেবল গ্যাস্ট্রিক ব্যান্ড এবং ডুওডেনাল সুইচ সহ বিলিওপ্যানক্রিয়েটিক ডাইভারশন সহ বিভিন্ন ধরণের ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি রয়েছে। যদিও অস্ত্রোপচার একটি কঠোর পরিমাপ, এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস আছে এমন গুরুতর স্থূল রোগীদের জন্য সর্বোত্তম পদক্ষেপ হতে পারে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এই ধরনের অস্ত্রোপচার টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের স্বাভাবিক রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।

কৃত্রিম অগ্ন্যাশয়

এই হল একটি বাহ্যিকভাবে পরিহিত ইনসুলিন পাম্প যেটি একটি অবিচ্ছিন্ন গ্লুকোজ মনিটরের (CGM) সাথে বেতার যোগাযোগ করে যা ত্বকে একটি প্যাচ হিসাবে পরিধান করে। দ্য তিনটি প্রধান বর্তমানে গবেষকরা যে কৃত্রিম অগ্ন্যাশয় পদ্ধতির পরীক্ষা করছেন সেগুলো হল ক্লোজড-লুপ কৃত্রিম অগ্ন্যাশয়, বায়োনিক অগ্ন্যাশয় এবং ইমপ্লান্ট করা কৃত্রিম অগ্ন্যাশয়। তিনটি সিস্টেমই মানুষের অগ্ন্যাশয়ের মতো একইভাবে কাজ করে। রক্তে শর্করার মাত্রা প্রতি পাঁচ মিনিটে পরিমাপ করা হয় এবং গ্লুকাগন এবং ইনসুলিন স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিচালিত হয়। খাবারের সময় ম্যানুয়াল সামঞ্জস্যের প্রয়োজন হতে পারে যাতে সঠিক পরিমাণে ইনসুলিন দেওয়া হয়।

অগ্ন্যাশয় আইলেট প্রতিস্থাপন

দ্বীপপুঞ্জঅগ্ন্যাশয়ে অবস্থিত হরমোন তৈরি করে এমন কোষগুলির গ্রুপ। টাইপ 1 ডায়াবেটিসে, ইমিউন সিস্টেম এই দ্বীপগুলিকে আক্রমণ করে। আইলেট সেল ট্রান্সপ্লান্টেশন টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির মধ্যে একটি অঙ্গ দাতার কোষ নেওয়া এবং ক্ষতিগ্রস্ত আইলেটগুলি প্রতিস্থাপন করা জড়িত। এটি বর্তমানে শুধুমাত্র একটি পরীক্ষামূলক চিকিত্সা হিসাবে উপলব্ধ।

ডায়াবেটিস ইনসিপিডাস চিকিত্সা

যদিও ডায়াবেটিস ইনসিপিডাস ডায়াবেটিস মেলিটাসের মতো শোনায় এবং এর কিছু লক্ষণ শেয়ার করে (যেমন চরম তৃষ্ণা এবং প্রায়শই প্রস্রাব করার প্রয়োজন), এটি আসলে ডায়াবেটিস মেলিটাসের থেকে একটি ভিন্ন অবস্থা, এবং এই অবস্থার চিকিত্সা এই নিবন্ধের সুযোগের বাইরে। আপনার যদি ডায়াবেটিস ইনসিপিডাস ধরা পড়ে তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

ডায়াবেটিসের জন্য লাইফস্টাইল হস্তক্ষেপ

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করা ডায়াবেটিসের সূত্রপাত প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার রোগ পরিচালনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এখানে সবচেয়ে কার্যকর কিছু জীবনধারার হস্তক্ষেপ সম্পর্কে পড়তে পারেন:

  • ওজন কমানো: এমন কি হারানো মাত্র 7% আপনার শরীরের ওজন আপনার স্বাস্থ্য এবং ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনায় বিশাল পার্থক্য আনবে।
  • ব্যায়াম: শারীরিক কার্যকলাপ এটি ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য সহায়ক কারণ এটি শরীরকে ইনসুলিনের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে লড়াই করতে আরও ভাল সক্ষম। আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (ADA) উপদেশ দেয় যে প্রতি 30 মিনিট নড়াচড়া রক্তের গ্লুকোজ ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করতে পারে।
  • ঘুম: যথেষ্ট, ভাল মানের ঘুম আপনার রক্তে শর্করাকে সুস্থ মাত্রায় রাখতে সাহায্য করবে। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সাধারণত সাত থেকে আট ঘন্টা যথেষ্ট। উন্নত ঘুমের জন্য টিপসগুলির মধ্যে রয়েছে একটি আরামদায়ক রুটিন যা আপনাকে বিছানায় যাওয়ার আগে শান্ত হতে সাহায্য করবে এবং বিকেলে বা সন্ধ্যায় ক্যাফিন এড়িয়ে যাবে।
  • ধুমপান ত্যাগ কর: আপনি যদি বর্তমানে ধূমপান করেন, তাহলে অভ্যাসটি ত্যাগ করার জন্য এখনই উপযুক্ত সময়। ধূমপান হয়েছে দেখানো অধূমপায়ীদের তুলনায় টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা 30% থেকে 40% বৃদ্ধি করা।
  • সমর্থন পেতে: ডায়াবেটিস থাকা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি নতুনভাবে শনাক্ত হন এবং গুরুত্বপূর্ণ জীবনধারা পরিবর্তন এবং অনেক নতুন তথ্যের সাথে লড়াই করতে হয়। একটি পিয়ার সাপোর্ট গ্রুপ অন্যদের কাছ থেকে শেখার, উত্সাহ পেতে এবং রোগ সম্পর্কে আরও জানতে একটি দুর্দান্ত জায়গা হতে পারে।

ডায়াবেটিস ডায়েট

আপনি যদি প্রিডায়াবেটিক হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি নিয়মিত, মাঝারি থেকে তীব্র ব্যায়াম, ওজন হ্রাস এবং একটি সুষম, কম চিনিযুক্ত খাবার ব্যবহার করে উচ্চ রক্তের গ্লুকোজকে উল্টাতে পারেন। আপনি যদি ইতিমধ্যেই ডায়াবেটিস নির্ণয় করে থাকেন তবে দীর্ঘমেয়াদে নিজেকে সুস্থ রাখতে আপনি যা করতে পারেন তার মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা শুরু করা।

আপনি সম্পর্কে অনেক বিপরীত তথ্য পাবেন সর্বোত্তম ডায়াবেটিস খাদ্য তাই কীভাবে এবং কী খাবেন তা নির্ধারণ করা বিভ্রান্তিকর হতে পারে। বর্তমান নির্দেশিকাগুলি সমস্ত প্রধান খাদ্য গোষ্ঠীর খাবারগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে একটি বৈচিত্র্যময় খাবার পরিকল্পনা খাওয়ার পরামর্শ দেয় এবং প্রস্তাবিত অংশ-আকারের সাথে লেগে থাকে।

এখানে খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত নির্দেশিকাগুলির একটি রাউডাউন রয়েছে যা সাধারণত স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়। আমি নীচে কেটোজেনিক ডায়েটের একটি ব্যাখ্যাও অন্তর্ভুক্ত করেছি, কারণ কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি কার্যকর খাদ্য হতে পারে। ডায়াবেটিস ডায়েটের ক্ষেত্রে কোনো এক-আকার-ফিট-সমস্ত পদ্ধতি নেই, তাই আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে কিছুটা পরীক্ষা করতে হবে।

  • বেকড পণ্য বা পাস্তার মতো পরিশোধিত বা প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট সীমিত করুন, কারণ এগুলো দ্রুত আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়াতে পারে।
  • আরও পরিশ্রুত সংস্করণের পরিবর্তে সম্পূর্ণ শস্য চয়ন করুন যেমন পুরো শস্যের রুটি, বাদামী চাল, পুরো ওটস ইত্যাদি।
  • উচ্চ চিনিযুক্ত ফল যেমন তরমুজ বা আম সীমিত করুন এবং কমলা, বেরি এবং আপেল সহ মাঝারি পরিমাণে কম গ্লাইসেমিক ফল খান।
  • প্রতিটি খাবারের সাথে কিছু প্রোটিন খান। কম চর্বিযুক্ত এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন যেমন ডিম, চর্বিহীন গরুর মাংস বা শুয়োরের মাংস, মাছ, চামড়াবিহীন মুরগি বা টার্কি, চর্বি এবং গ্লুকোজের মাত্রা না বাড়িয়ে পেশী ভর তৈরি করতে সাহায্য করে।
  • কম চর্বিযুক্ত বা নন-ফ্যাট পনির, দুধ এবং দইকে ফুলার ফ্যাট সংস্করণের চেয়ে বেশি পছন্দ করুন।
  • বীজ এবং বাদাম, তৈলাক্ত মাছ (যেমন স্যামন, টুনা এবং ম্যাকেরেল), অ্যাভোকাডো এবং অলিভ অয়েল থেকে হার্ট-স্বাস্থ্যকর চর্বি খান।
  • ভাজা খাবার, অত্যধিক নোনতা খাবার (যেমন আলু চিপস), চিনিযুক্ত খাবার (যেমন মিছরি, আইসক্রিম এবং কেক) এবং সোডা এবং এনার্জি ড্রিংকসের মতো চিনি যুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
  • মিষ্টি পানীয়ের পরিবর্তে জল পান করুন। আপনার কফি বা চায়ে চিনি যোগ করবেন না এবং, যদি আপনার কিছু মিষ্টি থাকে তবে পরিবর্তে স্টিভিয়ার মতো প্রাকৃতিক মিষ্টি ব্যবহার করুন।
  • মহিলাদের যে কোনও দিনে একটির বেশি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা উচিত নয় এবং পুরুষদের সর্বোচ্চ দুটি পানীয়ের মধ্যে অ্যালকোহল গ্রহণ সীমাবদ্ধ করা উচিত। আপনি যদি ইনসুলিন গ্রহণ করেন, তবে অ্যালকোহল সম্পর্কে খুব সতর্ক থাকুন কারণ এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা খুব কমিয়ে দিতে পারে এবং আপনার বিকাশের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। হাইপোগ্লাইসেমিয়া . আপনার ঝুঁকি কমাতে অ্যালকোহল খাওয়ার সময় সর্বদা খাবার খান।
  • প্রতি ভাল নিয়ম আপনার প্লেট অর্ধেক স্টার্চি নয় এমন সবজি (যেমন অ্যাসপারাগাস, ব্রাসেলস স্প্রাউট, গাজর, শাক-সবজি), এক চতুর্থাংশ স্টার্চ (যেমন আলু, ভুট্টা বা মটর) দিয়ে এবং বাকি চতুর্থাংশ প্রোটিন দিয়ে (যেমন মুরগি, মাছ, বা মটরশুটি)।

ডায়াবেটিসের জন্য কেটোজেনিক (কেটো) ডায়েট

কেটোজেনিক ডায়েট হল একটি কম কার্বোহাইড্রেট, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারের পরিকল্পনা যার মধ্যে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণকে (দিনে 50 গ্রামের কম কার্বোহাইড্রেট) কমানো এবং চর্বি (75% বা তার বেশি) দিয়ে প্রতিস্থাপন করা জড়িত। এই পরিকল্পনায়, আপনার খাদ্য বাদাম, বীজ এবং অ্যাভোকাডোর মতো অসম্পৃক্ত চর্বি বা মাখন এবং নারকেল তেলের মতো স্যাচুরেটেড ফ্যাটকে কেন্দ্র করে। এছাড়াও আপনি প্রচুর চর্বিযুক্ত মাংস, ডিম এবং পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য খান।

তত্ত্বটি হল যে কার্বোহাইড্রেটের তীব্র হ্রাস শরীরকে একটি বিপাকীয় অবস্থায় ফেলে কিটোসিস (ডায়াবেটিক কেটোঅ্যাসিডোসিসের সাথে বিভ্রান্ত না হওয়া) যেখানে এটি শক্তির জন্য গ্লুকোজের পরিবর্তে চর্বি পোড়াতে অবিশ্বাস্যভাবে দক্ষ হয়ে ওঠে। কেটোজেনিক ডায়েট রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে, যা ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য সহায়ক।

গবেষণা থেকে জানা গেছে টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কিটো ডায়েট অনুসরণ করার পরে স্লিম করতে পারে, তাদের A1c কমাতে পারে এবং ওষুধের প্রয়োজন কমাতে পারে। কম গবেষণায় এর প্রভাবের দিকে নজর দেওয়া হয়েছে টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য কেটো ডায়েট sএবং খাদ্যের প্রভাব বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন, বিশেষ করে দীর্ঘমেয়াদে।

ডায়াবেটিস জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার

যদিও ডায়াবেটিসের জন্য মানসম্মত চিকিৎসা প্রতিস্থাপনের জন্য সম্পূরকগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়, সেখানে ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে যে কিছু সম্পূরক ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি কোনো পরিপূরক ব্যবহার করার পরিকল্পনা করছেন কারণ কিছু অন্যান্য চিকিত্সা এবং ওষুধের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

যোনি খামির সংক্রমণ কতক্ষণ স্থায়ী হয়

নিম্নলিখিত সম্পূরকগুলি ডায়াবেটিস চিকিত্সা হিসাবে প্রতিশ্রুতি দেখিয়েছে:

  • ক্রোমিয়াম: ক্রোমিয়ামের অভাব গ্লুকোজ বিপাককে বাধা দেয়। প্রমাণ একটি হিসাবে ক্রোমিয়াম সমর্থন করে রক্তে শর্করা কমাতে সাহায্য করে এবং A1c মাত্রা। আপনার কিডনি রোগ থাকলে এই সম্পূরকটি উপযুক্ত নয়।
  • ম্যাগনেসিয়াম: টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে ম্যাগনেসিয়ামের নিম্ন স্তরের সাথে যুক্ত খারাপ রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ এবং কিছু ডায়াবেটিস জটিলতায় অবদান রাখতে পারে। আপনার ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ বাড়ানোর জন্য, আপনি একটি ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন বা পুরো শস্য, বাদাম এবং সবুজ শাকসবজি খেয়ে আপনার ডায়েটে আরও ম্যাগনেসিয়াম পেতে পারেন।
  • দস্তা: অনেক ডায়াবেটিস রোগীর জিঙ্কের অভাব হয়। গবেষণায় তা দেখা গেছে দস্তা পরিপূরক রক্তে শর্করা এবং A1C কমাতে পারে। এটির একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবও রয়েছে এবং এটি ডায়াবেটিস সম্পর্কিত কিছু জটিলতার চিকিৎসায় সহায়ক হতে পারে।
  • বারবেরিন: গোল্ডেনসাল, বারবেরি, অরেগন আঙ্গুরের মূল এবং কপ্টিসের মতো উদ্ভিদে পাওয়া যায়। বর্তমান প্রমাণ এর ব্যবহার সমর্থন করে রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস করা এবং Hba1c। গর্ভাবস্থায় বারবেরিন গ্রহণ করা উচিত নয়।
  • জিমনেমা:এই বোটানিক্যাল, ভারতে শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত, উপকারী দেখানো হয়েছে গ্লুকোজ বিপাক এবং ইনসুলিনের মাত্রা। ফার্মাসিউটিক্যাল ওষুধের সাথে ব্যবহার করার সময় এটি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে খুব কার্যকর হতে পারে, তবে হাইপোগ্লাইসেমিয়া এড়াতে আপনাকে অবশ্যই আপনার রক্তে শর্করার নিবিড় পর্যবেক্ষণ করতে হবে।

সম্পূরকগুলির মতো, কিছু খাবার ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সহায়ক যা রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের জন্য চেষ্টা করে। এগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের সাহায্য করতেও দেখানো হয়েছে:

  • আপেল সিডার ভিনেগার: আপেল সিডার ভিনেগার কার্যকরী হতে সাহায্য করতে পারে ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা . একটি সাধারণ প্রোটোকল হল সকালের উপবাসে চিনির মাত্রা কমাতে ঘুমানোর আগে 2 টেবিল চামচ ACV গ্রহণ করা। খাবারের সাথে 1-2 টেবিল চামচ গ্রহণ করা কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবারের গ্লাইসেমিক লোড কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
  • ফাইবার এবং বার্লি: ফাইবার আদর্শ দৈনিক সহ, ইনসুলিনের ঘনত্ব এবং রক্তে শর্করা উভয়ই কমাতে সাহায্য করতে পারে গ্রহণ প্রতিদিন 25 থেকে 30 গ্রাম। যব , যা প্রোটিন এবং ফাইবার উচ্চ, কোলেস্টেরল উন্নত করতে পারে, ইনসুলিন মাত্রা, এবং রক্তে শর্করা .
  • দারুচিনি: উপাখ্যানমূলক প্রমাণ দেখায় যে দারুচিনি রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে যদিও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এই জন্য চূড়ান্ত নয়.
  • মেথি: এই বীজ, সাধারণত একটি খাদ্য মশলা হিসাবে ব্যবহৃত, এছাড়াও চিকিৎসা সুবিধা আছে এবং মনে করা হয় কম উপবাস রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা এবং HbA1c.

ডায়াবেটিসের জন্য লাইফস্টাইল হস্তক্ষেপ

এখানে ক্রমবর্ধমান প্রমাণ পরামর্শ দেওয়ার জন্য যে বিভিন্ন মন-শরীরী পদ্ধতি ডায়াবেটিক রোগীদের রক্তে শর্করার ভাল নিয়ন্ত্রণ অর্জনে সহায়তা করতে পারে। মানসিক চাপের নেতিবাচক প্রভাব ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন করে তুলতে পারে। মানসিক-দেহের পন্থাগুলি স্ট্রেস মোকাবেলা করার জন্য সরঞ্জাম সরবরাহ করতে দেখানো হয়েছে এবং এইভাবে ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

এখানে কিছু মন-শরীরী পদ্ধতির একটি রূপরেখা রয়েছে যা আপনাকে আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে:

  • যোগব্যায়াম: যোগব্যায়াম অনুশীলন টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ বিভিন্ন জীবনধারা রোগের ব্যবস্থাপনায় কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। ক অধ্যয়ন দেখায় যে প্রতিদিনের রুটিনে যোগব্যায়াম অনুশীলনকে অন্তর্ভুক্ত করা ডায়াবেটিস রোগীদের আরও ভাল গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে এবং জটিলতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
  • ধ্যান: এই জনপ্রিয় অভ্যাসটির মধ্যে একটি উচ্চতর সচেতনতা বিকাশ এবং একজনের চিন্তাভাবনা থেকে বিচ্ছিন্নতা জড়িত এবং এটিকে ব্যাপকভাবে চাপ উপশম হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
  • আকুপাংচার: একটি ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের অনুশীলন যা শক্তি প্রবাহকে পুনঃনির্দেশিত করতে এবং শরীরে সাদৃশ্য পুনরুদ্ধার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। আকুপাংচার ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা বিশেষ করে ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথিতে আক্রান্তদের উপকার করতে পারে।
  • আকুপ্রেসার: আকুপ্রেসার শরীরের কৌশলগত পয়েন্টের উপর চাপ স্থাপন জড়িত. এটি আকুপাংচারের অনুরূপ নীতির উপর ভিত্তি করে এবং ডায়াবেটিক জটিলতা থেকে ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

উপসংহার

আপনার ডায়াবেটিস আছে তা খুঁজে বের করা উদ্বেগজনক হতে পারে তবে এটিকে যাবজ্জীবন কারাদণ্ডের প্রয়োজন নেই। ডায়াবেটিস চিকিত্সা প্রচুর এবং ক্রমাগত নতুন গবেষণা বর্তমান বিশ্বের লক্ষ লক্ষ ভুক্তভোগীদের জন্য আশা প্রদান করে। আপনার পরিস্থিতির উন্নতি করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন এই জ্ঞানে হৃদয় নিন। একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে লেগে থাকা থেকে শুরু করে ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তোলা, ওষুধ খাওয়া থেকে শুরু করে প্রাকৃতিক পরিপূরক বা মন-শরীরের কৌশলগুলি চেষ্টা করা। আপনার জন্য সেরা জীবনধারা এবং চিকিত্সা পরিকল্পনা খুঁজে পেতে আপনার ডাক্তার এবং চিকিৎসা দলের সাথে কাজ করুন।

কিভাবে A P সাহায্য করতে পারে

উত্তর পান, দ্রুত।

আপনি কি জানেন যে আপনি A P অ্যাপের মাধ্যমে সাশ্রয়ী মূল্যের প্রাথমিক যত্ন পেতে পারেন? আপনার লক্ষণগুলি পরীক্ষা করতে, অবস্থা এবং চিকিত্সাগুলি অন্বেষণ করতে এবং প্রয়োজনে কয়েক মিনিটের মধ্যে একজন ডাক্তারের সাথে টেক্সট করতে K ডাউনলোড করুন। একটি P's AI-চালিত অ্যাপটি HIPAA অনুগত এবং 20 বছরের ক্লিনিকাল ডেটার উপর ভিত্তি করে।

A P নিবন্ধগুলি সমস্ত MDs, PhDs, NPs, বা PharmDs দ্বারা লিখিত এবং পর্যালোচনা করা হয় এবং শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে। এই তথ্য গঠন করে না এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের জন্য নির্ভর করা উচিত নয়। যেকোন চিকিৎসার ঝুঁকি এবং উপকারিতা সম্পর্কে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।