যাদের প্রি-ডায়াবেটিস আছে তাদের জন্য চার থেকে ছয় পাউন্ড ওজন কমলে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়

পরিমিত জীবনধারার পরিবর্তন — শারীরিক পরিশ্রম বৃদ্ধি এবং প্রায় চার থেকে ছয় পাউন্ড হারানো — কারো প্রিডায়াবেটিস থেকে সম্পূর্ণরূপে টাইপ 2 ডায়াবেটিসে যাওয়ার ঝুঁকি প্রায় অর্ধেক কমিয়ে দেয়, নতুন গবেষণা জামা ইন্টারনাল মেডিসিন জার্নালে। গবেষকরা দেখেছেন যে, ডায়াবেটিসের জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে বিবেচিত 1,028 জনের মধ্যে যারা এই পরিবর্তনগুলি করেছেন তাদের পরবর্তী দুই বছরে ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা 40 থেকে 47 শতাংশ কম ছিল যারা হয়নি তাদের তুলনায়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 88 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদের — 3 জনের মধ্যে 1 জন, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র অনুসারে — প্রিডায়াবেটিস রয়েছে, যার অর্থ তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কিন্তু ডায়াবেটিস হিসাবে নির্ণয় করার মতো যথেষ্ট নয়। লোকেরা প্রায়শই জানে না যে তাদের প্রিডায়াবেটিস হয়েছে কারণ এটি কোন স্পষ্ট উপসর্গ সৃষ্টি করে না . ডায়াবেটিসের সোপান হওয়ার পাশাপাশি, প্রিডায়াবেটিস একজন ব্যক্তির হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া, একটি স্বাস্থ্যকর ওজন পেতে এবং বজায় রাখা, এবং নিয়মিত ব্যায়াম ডায়াবেটিস উপসাগরে রাখার চাবিকাঠি হিসাবে বিবেচিত হয়। এই লক্ষ্যে, দ জাতীয় ডায়াবেটিস প্রতিরোধ কর্মসূচি সিডিসি অনুসারে, ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে বা প্রিডায়াবেটিস থেকে ডায়াবেটিসে অগ্রগতি বিলম্বিত করার জন্য প্রয়োজনীয় জীবনধারা পরিবর্তন করতে লোকেদের সাহায্য করার জন্য সারা দেশে সরকারী এবং বেসরকারী গোষ্ঠীগুলির সাথে কাজ করে, যা 34.2 মিলিয়ন আমেরিকানদের রয়েছে, সিডিসি অনুসারে।



- লিন্ডা সিয়ারিং

ট্র্যাকার: ইউএস কেস, মৃত্যু এবং হাসপাতালে ভর্তিতীর-রাইট

একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে টাইপ 1 ডায়াবেটিস পাওয়া আমাকে অবাক করে দিয়েছিল



ফলমূল, শাকসবজি বেশি খাবার টাইপ 2 ডায়াবেটিস 50 শতাংশ কমাতে সাহায্য করতে পারে, গবেষণা বলছে